Uống vitamin E hàng ngày có tốt không? Ngày nên uống mấy viên?

211

Hãy cùng nhau tìm hiểu về công dụng của vitamin E tốt cho da như thế nào. Và uống vitamin e hàng ngày có tốt không? Có tác hại gì không nếu sử dụng quá nhiều.

Uống vitamin E có công dụng gì?

uong-vitamin-e-hang-ngay-co-tot-khong-ngay-nen-uong-may-vien

Chắc bạn cũng đã từng nghe qua tác dụng của vitamin E dành cho tóc và da, được các mỹ viện quảng cáo khá nhiều với các dịch vụ chăm sóc da mặt và dưỡng tóc..v..v…

Vậy vitamin E có tác dụng như thế nào đối với tóc và da mặt?

Khi bạn chuẩn bị bước gần tới tuổi “xế chiều”, làn da mất tính đàn hồi, đồng thời do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa sẽ khiến da bạn trở nên nhăn nheo, tóc xơ cứng, giòn, dễ gãy. Khi đó, việc bổ sung vitamin E hàng ngày có thể giúp cải thiện những tình trạng trên, giúp làn da mềm mại, mái tóc suôn mượt, óng ả hơn, giảm thiểu tình trạng khô xơ, gãy rụng, khô như trước). Nhờ vitamin E  đã làm giảm tiến trình lão hóa của da và tóc.

Hàng ngày, làn da của chúng ta thường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời –  chứa nhiều tia cực tím. Nên tình trạng da dễ bị hủy hoại và nhanh chóng bị sạm lại. Bạn hãy thoa kem dưỡng có chứa vitamin E sẽ giúp giảm sự bốc hơi nước giúp da không bị khô ráp và giảm mức độ nhạy cảm đối với tia cực tím, chống được sạm da. 

Ðối với người bị viêm da dị ứng (làm rối loạn màu sắc của da và gây ngứa do da chứa nhiều IgE). Việc sử dụng vitamin E có tác dụng giảm nồng độ IgE, trả lại màu sắc bình thường và giúp da không còn cảm giác ngứa.

Những tác dụng của Vitamin E trong việc làm đẹp như sau:

Thứ nhất: Xóa vết rạn da: Với phụ nữ mang thai hoặc tăng cân quá nhanh có thể sử dụng vitamin E thoa vào vùng da rạn để chữa trị.

Thứ hai: Trị cháy nắng: Khi làn da bị cháy nắng, bạn có thể thoa dầu vitamin E vào vùng da ửng đỏ để giảm bớt tình trạng phồng rát của da.

Thứ ba: Trị nếp nhăn: Thoa dầu vitamin E lên mặt và để qua đêm có tác dụng giảm nếp nhăn, làm da căng mịn.

Thứ tư: Trị quầng mắt: Thoa vitamin E lên vùng quầng mắt sẽ giúp giảm phần da sậm màu sau một thời gian sử dụng.

Thứ năm: Chăm sóc móng: Trước khi đi ngủ, hãy thoa dầu vitamin E lên móng tay có tác dụng nuôi dưỡng móng chắc khỏe.

Thứ sáu: Điều trị vết bỏng: Thoa dầu vitamin E vào vết bỏng sẽ có tác dụng giảm bớt vết sẹo do bỏng sau này.

Thứ bảy: Điều trị da nhạy cảm: Với những Eva có làn da nhạy cảm, hãy bôi vitamin E lên toàn bộ khuôn mặt trước khi trang điểm sẽ giảm triệu chứng kích ứng da.

Thứ tám: Trị sẹo: Bôi trực tiếp vitamin E trên vết sẹo sẽ làm sáng vết sẹo một cách bất ngờ nếu mỗi ngày sử dụng 2 lần.

Thứ chín: Nước hoa hồng: Trộn một nửa viên nang vitamin E với nước hoa hồng để thoa lên mặt sau khi rửa mặt sẽ có tác dụng giữ ẩm và giảm sẹo thâm.

Thứ mười: Mặt nạ mờ sẹo: Trộn bột mì, bột nghệ, nước và một nửa viên nang vitamin E thành hỗn hợp đắp mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. Mặt nạ có tác dụng làm sạch, cải thiện sắc tố da và làm mờ sẹo.

Uống vitamin E hàng ngày có tốt không?

Tác dụng của vitamin E đối với việc làm đẹp và sức khỏe nhiều đến vậy. Vậy chúng ta uống vitamin E hàng ngày có tốt không? 

Theo nghiên cứu, nhu cầu hàm lượng vitamin E của người lớn vào khoảng 15 mg mỗi ngày. Nếu bạn ăn uống với chế độ ăn có dầu thực vật, các loại rau xanh, việc này có thể đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E cho bạn mà không cần bổ sung thêm vitamin tổng hợp qua đường uống. Với những trường hợp đặc biệt như: phụ nữ có thai, người bệnh bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần phải tăng cường bổ sung thêm vitamin E.

Đối với chị em phụ nữ sau 30 tuổi, việc uống vitamin E tổng hợp mỗi ngày có thể được nhưng chỉ nên dùng trong 1 – 2 tháng, sau đó tạm dừng thời gian rồi mới dùng tiếp. Uống vitamin E hàng ngày có tốt không ? Câu trả lời là không nhé. Việc uống viên vitamin E bổ sung chỉ nên áp dụng với những người da khô, không thể cung cấp đủ vitamin E trong thực đơn ăn uống hàng ngày thôi.

Nguồn: https://buycolchicine.info/

Bình luận