Sau khi uống canxi không nên ăn gì ?

596

Có thể nói thì vấn đề cung cấp canxi hàng ngày cho các bà mẹ đang mang thai là điều rất cần thiết và được rất nhiều người quan tâm đến. Vậy sau khi uống canxi không nên ăn gì là tốt nhất và hiệu quả nhất? 

Thực tế là rất ít ai biết được sau khi uống canxi không nên ăn gì là thích hợp nhất? Nếu bạn đang có hứng thú muốn tìm hiểu về vấn đề này thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết được sau khi uống canxi không nên ăn gì một cách chính xác nhất và hiệu quả nhất dành cho cả mẹ và bé.

Sau khi uống canxi không nên ăn gì?

sau-khi-uong-canxi-khong-nen-an-gi

Nếu bạn đang trong quá trình cung cấp canxi cho cơ thể mẹ bầu thì các thông tin bên dưới đây sẽ đưa ra một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn về câu hỏi sau khi uống canxi không nên ăn gì?

  • Để cho thuốc canxi được phát huy tối đa công lực của chúng thì tốt nhất bạn không được uống canxi rồi ăn cùng với bất cứ thực phẩm nào khác vì điều đó sẽ làm ảnh hưởng đến sự hấp thu của viên canxi đi rất nhiều, một số các thực phẩm bạn có thể hạn chế ăn cùng đó là gạo hoặc mì trắng. Nguyên nhân làm cho 2 loại thực phẩm đó không thể được ăn cùng với canxi đó là do chất axit phytic có trong gạo và bột mì trắng kết hợp với canxi trong đường tiêu hóa, việc này sẽ tạo ra canxi và muối magiê phytate và có thể nói các chất này cơ thể không thể hấp thụ được, ngoài ra nó còn làm giảm đi khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể ngâm gạo trong một lượng nước ấm thích hợp và để chúng trong một khoảng thời gian để cho chất phytase có trong gạo có thể phân hủy hầu hết axit phytic có trong cơ thể. Còn mì ống lên men sẽ tiết ra chất phytase, cũng có thể thủy phân chất axit phytic có trong bột, tránh ảnh hưởng Sự hấp thụ canxi của cơ thể rất tốt.
  • Tốt nhất là canxi không được ăn với bất cứ thứ gì ảnh hưởng đến sự hấp thu của viên canxi: đặc biệt là chất axit oxalic có trong rau muống, rau dền hay măng hay các loại rau khác. Có thể nói những thực phẩm đó bên trong chúng đều có chứa chất axit oxalic và chất axit oxalic đó có thể kết hợp với canxi trong ruột tạo thành kết tủa, chất kết tủa này sẽ không hòa tan trong cơ thể, việc này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình hấp thụ của canxi. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn chỉ nên ăn từ 500 đến 750 gam rau và trái cây mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể lấy nước của các loại rau này trước khi đem chúng đi chế biến món ăn.
  • Sau khi uống canxi không nên ăn gì, câu trả lời là sau khi uống canxi bạn nên nhớ tuyệt đối không được uống sữa. Trong thực tế thì sữa và viên uống canxi cả 2 đều là thuốc bổ sung canxi rất tốt cho cơ thể, rất nhiều người cho rằng sữa và canxi là 2 loại có thể dùng chung với nhau. Tuy nhiên suy nghĩ đó là hoàn toàn sai vì nếu như bạn uống chung sữa và viên canxi sẽ vừa không giúp bổ sung canxi cho cơ thể vừa có thể  ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, do đó tốt nhất là bạn không nên uống sữa và sử dụng canxi trong cùng 1 lúc.
  • Đồ uống có ga, cola, cà phê, bánh mì kẹp thịt cũng là những thực phẩm tuyệt đối không được ăn sau khi đã uống canxi. Bốn thứ này tuy ngon, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể  nhưng khi ăn chúng sau khi uống canxi thì chúng lại không tốt cho cơ thể. Việc bạn ăn những thực phẩm đó cùng lúc với việc bạn uống viên canxi sẽ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, đồng thời sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể.

Việc uống canxi mang lại hiệu quả tốt như thế nào dành cho mẹ bầu

1. Việc bạn thường xuyên bổ sung đầy đủ canxi cho bà bầu còn có thể thúc đẩy sự phát triển của xương rất tốt

Quá trình canxi hóa xương và răng của thai nhi sẽ bắt đầu phát triển từ 2 tháng và tăng nhanh đột ngột sau 8 tháng, do đó khi có một lượng lớn canxi được hấp thụ từ máu của mẹ sẽ giúp đáp ứng nhu cầu của bé. Nếu bà bầu bị thiếu canxi, việc này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hệ xương của thai nhi.

2. Tác dụng từ việc bổ sung canxi cho bà bầu mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho bé và giúp bé tránh được các bệnh bẩm sinh không mong muốn

Việc thai nhi khi không được cung cấp đủ canxi, điều này sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng bị mắc chứng thanh quản bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Việc các mẹ bầu không cung cấp đủ canxi vào cơ thể mỗi ngày sẽ khiến cho trẻ sơ sinh khi hít vào, sụn bẩm sinh sẽ bắt đầu cuộn lại và nó sẽ bị tiếp xúc với thanh quản, do đó dễ gây ra hiện tượng tắc nghẽn đường vào của thanh quản và phát ra tiếng ngáy, rất có hại cho sức khỏe của trẻ sơ sinh. Quan trọng hơn, khi thai nhi không được cung cấp đầy đủ canxi cũng rất dễ bị còi xương như bị mềm hộp sọ, vuông sọ, đóng bất thường, xương sườn có cườm, ức gà hay não phễu.

Việc bổ sung canxi cho bà bầu còn giúp thúc đẩy sự phát triển trí não rất đáng kể

Quá trình các mẹ bầu mang thai là thời kỳ rất quan trọng đối với sự phát triển trí não của thai nhi. Đồng nghĩa với việc canxi không thể tách rời đối với sự phát triển, trao đổi chất và hoạt động bình thường của tế bào não. Do đó, canxi rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ và hệ thần kinh của thai nhi, bên cạnh đó, thì việc các mẹ bầu bổ sung đầy đủ chất canxi cho cơ thể còn giúp tăng cường sự phát triển trí tuệ của bé trong tương lai rất đáng kể.

Nguồn: https://buycolchicine.info/

Bình luận