Nếu bạn đang muốn tìm một cách để tạo thói quen lành mạnh cho mình. Bạn có thể bắt đầu dùng các loại trà thảo mộc chứa chất oxy hóa và các chất lành mạnh khác.
Không giống như cà phê hay các loại trà thông thường thì hầu hết các loại trà thảo mộc không chứa nhiều caffeine. Những lợi ích của trà thảo mộc đem lại cho sức khỏe chúng ta là lâu dài bạn có thể bổ sung nó vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình.
Trong bài viết sau đây mình sẽ giới thiệu cho các bạn các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe chúng ta. Bên cạnh đó là các lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại. Bạn có thể tham khảo và chọn ra loại ra mà bạn ưa thích để thưởng thức nhé.
Xem nhanh
Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe
Trà mộc quế
Quế là một loại gia vị được lấy từ vỏ bên trong, mềm của nhiều loài cây thuộc chi Cinnamomum mọc ở Sri Lanka và Nam Ấn Độ.
Mùi và hương vị của quế đến từ tinh dầu và nguyên tố chính của nó, cinnamaldehyde, là một hợp chất hoạt tính sinh học có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các báo cáo xác định niên đại của việc sử dụng quế từ năm 2000 trước Công nguyên, và nó vẫn được sử dụng rộng rãi cho đến ngày nay. Cinnamomum cassia là loại phổ biến nhất được sử dụng trong trà thảo mộc, nhưng có một số loài khác trong chi Cinnamomum có hiệu quả.
Trà sả
Sả có thể được trồng dễ dàng trong sân nhà hoặc trong chậu hoa. Nó có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe hơn là một viên vitamin và cũng thường được sử dụng làm hương liệu cho thực phẩm.
Trà bồ công anh
Trà thảo mộc bồ công anh có nguồn gốc từ hoa bồ công anh màu vàng. Nó rất dễ làm bằng cách đun sôi cánh hoa để chiết xuất dầu của chúng. Rễ của cây bồ công anh có thể được sử dụng để pha cà phê.
Trà xanh
Về mặt kỹ thuật, trà xanh không phải là một loại trà thảo mộc vì nó được làm bằng lá trà. Nó chỉ có một quy trình khác với các loại trà tiêu chuẩn. Tuy nhiên, vì nhiều người coi đây là một loại trà thảo mộc nên tôi quyết định không tách tóc và đưa nó vào danh sách này
Trà xanh có nguồn gốc từ lá Camellia sinensis chưa trải qua quá trình oxy hóa. Những chiếc lá này chủ yếu được tìm thấy và trồng ở Trung Quốc, do đó có tên sinensis , trong tiếng Latinh có nghĩa là “từ Trung Quốc”.
Vào đầu những năm 1700, một người đàn ông tên là Soen Nagatani đã phát triển một quy trình mới là sấy khô lá trà ở Nhật Bản. Quy trình, ngày nay được gọi là phương pháp uji, đã phát triển một loại trà vừa tươi vừa có hương vị. Quá trình này nhanh chóng thay thế phương pháp rang và sấy lá truyền thống.
Trà bạc hà
Spearmint thuộc họ bạc hà và xuất phát từ lá của cây Mentha spicata . Nó có thể cao tới một mét ở nhiều vùng khí hậu ôn đới khác nhau.
Loại cây này có thân dày và lá nhọn, đó là những đặc điểm tạo nên tên gọi của cây bạc hà. Điều rất quan trọng là tránh đun sôi bạc hà vì điều này làm thay đổi thành phần hóa học của nó.
Trà hương thảo
Loại cây bụi thường xanh này có xuất xứ từ Địa Trung Hải và thường được dùng làm gia vị trong các món ăn dân tộc.
Trà hoa hòe
Loại cây thơm này thường được sử dụng trong các khu vườn vì hoa có màu hồng tím sặc sỡ. Nó có nguồn gốc từ các khu vực của châu Âu và Trung Đông và được sử dụng cho mục đích ẩm thực vì hương vị bạc hà của nó.
Lợi ích của trà thảo mộc đem lại cho chúng ta như thế nào?
- Trà thảo mộc có thể giúp bạn thư giãn
Trà nổi tiếng với tác dụng làm dịu và được sử dụng trong nhiều thế kỷ như là tâm điểm của các sự kiện xã hội và thư giãn sau một ngày dài. Trong thế giới hiện đại, áp lực và căng thẳng thường được giải quyết bằng cách uống thuốc, nhưng tác dụng phụ của những loại thuốc này có thể tồi tệ hơn chính căng thẳng.
Thay vào đó, hãy nghĩ đến việc sử dụng trà để thư giãn và trẻ hóa. Đây là một giải pháp thay thế an toàn và tự nhiên hơn cho các loại thuốc kê đơn và có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
Đặc tính thư giãn của trà cũng có thể hỗ trợ các chứng rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hoặc ngủ không yên giấc. Hàng triệu người khó ngủ vào ban đêm cho dù đó là do họ bị rối loạn giấc ngủ, bị bệnh hay đơn giản là không thể thư giãn vào cuối ngày. Trà thảo mộc cung cấp các đặc tính an thần tự nhiên, mạnh mẽ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và nghỉ ngơi tốt hơn. Vì loại trà này có thể có tác dụng mạnh, hãy sử dụng nó một cách tiết kiệm và không bao giờ dùng nó trong hơn hai tuần liên tục.
- Trà tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Ngay cả những người không thường xuyên uống trà cũng biết những tác dụng tích cực mà trà mang lại đối với khả năng miễn dịch. Đó là lý do tại sao hầu hết chúng ta chọn một tách trà nóng khi cảm thấy khó chịu. Trà thảo mộc đã được sử dụng ở Ayurveda để tăng cường hệ thống miễn dịch trong và sau khi bị bệnh, một phần chủ yếu là vì nó cung cấp các đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn. Các đặc tính chữa bệnh của trà có nghĩa là bạn có thể khỏi cảm lạnh hoặc cúm sớm hơn.
- Trà có thể giúp giảm đau và đau nhức
Giống như cảm lạnh thông thường và cúm, cơn đau thường được điều trị bằng dược phẩm, có thể có tác dụng phụ bất lợi. Ngoài ra, nhiều loại trà thảo mộc có đặc tính có thể giúp giảm đau mà không có tác dụng phụ tiêu cực.
Trong khi nghiên cứu vẫn đang tiếp tục, đã có những nghiên cứu cho thấy các thành phần như capsaicin, vỏ cây liễu và hoa trà có thể giúp giảm đau nhức. Vì trà thảo mộc có thể có các thành phần mạnh, điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn cũng đang dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào trước khi sử dụng.
- Nó có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính
Các loại trà thảo mộc thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng loại bỏ các gốc tự do khắp cơ thể và ngăn ngừa stress oxy hóa. Trà cũng chứa polyphenol , mà các nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm giảm khả năng mắc bệnh ung thư. Teas thường được sử dụng ở châu Á để chống lại hoặc ngăn ngừa các bệnh mãn tính như huyết áp cao và tiểu đường.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng polyphenol, flavonoid và tannin có trong trà thảo mộc là những lý do mang lại lợi ích tích cực cho sức khỏe. Polyphenol có tác dụng mở rộng động mạch, có thể làm giảm huyết áp, giảm mức cholesterol và ngăn ngừa cục máu đông. Các loại trà như rooibos và honeybush có chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa sự suy thoái của não và ngăn ngừa loãng xương.
- Trà có thể cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn
Trà có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn vì nó có thể hấp thụ khí, cải thiện lưu lượng máu đến toàn bộ đường tiêu hóa và loại bỏ các gốc tự do có thể gây khó chịu cho dạ dày và khó tiêu. Trà thảo mộc có phenol có thể tăng cường cả cơ dạ dày và cơ trong thực quản của bạn, có thể làm giảm trào ngược axit và các triệu chứng ợ chua. Cà phê cũng giúp đường tiêu hóa của bạn dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.
- Nó kích thích chức năng não
Mặc dù bạn có thể chỉ uống một hoặc hai tách trà khi bị ốm để nhận được những lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn muốn sức mạnh thúc đẩy não của trà, bạn cần phải uống trà thường xuyên. Cách chính mà trà thảo mộc cải thiện chức năng não là bằng cách tăng lưu lượng máu đến não, do đó cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho não bộ.
- Giống như nước, không chứa calo
Trà là một lựa chọn thay thế có vị ngon hơn cho nước mà vẫn không chứa calo. Trong khi các nghiên cứu về tác động trực tiếp của trà trong việc giảm cân đang diễn ra, trà có thể là một sự thay thế ngon miệng cho nước lọc cũ trong suốt cả ngày. Hãy nhớ rằng bản thân trà không chứa calo, nhưng việc thêm các chất bổ sung như đường hoặc mật ong có thể làm tăng lượng calo.
Qua bài viết trên bạn đã biết được trà thảo mộc đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Vì vậy từ giờ bạn có thể thêm nó vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình rồi đấy.
Nguồn: https://buycolchicine.info/
Bình luận
