Bà bầu hay quên: Nguyên nhân và cách khắc phục

65

Bà bầu hay quên là một trong những biểu hiện thường gặp. Khi gặp phải tình trạng này bạn có thể tham khảo nội dung trong bài viết này để hiểu hơn về chứng hay quên của bà bầu và cách khắc phục nó. 

Có rất nhiều bà bầu than phiền về chứng hay quên của mình. Việc hay quên khó tập trung của bà bầu có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân dưới đây. 

1. Nguyên nhân khiến bà bầu hay quên

1.1. Hội chứng teo não

Trường Đại học Y khoa Hoàng gia ở London đã từng thực hiện một nghiên cứu, nhận thấy rằng khi mang thai, phụ nữ mang thai sẽ bị teo não. Sau khi quét MRI trên não của mẹ, các nhà khoa học tìm thấy:

Trong khi mang thai, não của phụ nữ mang thai sẽ co lại đáng kể. Sự co rút này sẽ không hoàn toàn trở lại bình thường cho đến 6 tháng sau.

Bà bầu hay quên

Bà bầu hay quên có thể do hội chứng teo não

Đồng thời, các nhà khoa học cũng cho rằng nguyên nhân gây bệnh teo não là kích thước của tế bào não đã thay đổi. Một số học giả nhận thấy rằng hàm lượng estradiol ở phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ ba cao gấp 30 lần mức cao nhất trong chu kỳ kinh nguyệt khi họ không mang thai. Đồng thời, cortisone trong cơ thể tương đương với mức độ của một bệnh nhân trầm cảm. Các hormone này cung cấp các chất cần thiết cho sự phát triển và sinh nở của thai nhi. Nhưng đối với chính mẹ bầu, nó dễ gây ra các triệu chứng như cảm xúc lên xuống thất thường, mệt mỏi, hay quên, suy nghĩ chậm chạp.

Khối lượng não của phụ nữ mang thai sẽ giảm khoảng 4% khi mang thai. Đó là lý do tại sao lại xuất hiện hiện tượng hay quên khi mang thai. 

Ngoài nguyên nhân trên cũng có 4 yếu tố khác tác động khiến bà bầu hay quên khi mang thai. 

1.2. Thiếu ngủ khiến bà bầu hay quên

Thiếu ngủ khi mang thai là nguyên nhân chính. Trong giai đoạn mang thai bà bầu rất dễ bị thiếu ngủ. ĐIều này là do ảnh hưởng của tình trạng nôn mửa trong tam cá nguyệt đầu tiên có thể thay đổi. Trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ, những cơn đau quặn ở chân khiến bạn phù nề. Những cơn gò ép bụng trong những tháng cuối của thai kỳ cũng khiến bà bầu khó ngủ hơn. 

Việc thai nhi những tháng cuối lớn rần cũng chèn ép vào bàng quang. Điều này khiến những bà bầu đi tiểu liên tục. Việc tiểu nhiều vào ban đêm khiến bà bầu khó ngủ hơn. Ngoài ra, khó ngủ cũng do đau nhức cơ bắp, cột sống do thai nhi lớn dần. 

Việc thiếu ngủ trong thời gian dài có thể khiến tinh thần của mẹ bầu sa sút. Và sau đó là sự suy giảm trí nhớ. Đây là những hiện tượng tương đối bình thường khi mang thai.

Bà bầu hay quên

Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu hay quên

1.3. Lượng estrogen tăng vọt

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, hàm lượng estrogen ở phụ nữ mang thai tăng vọt. Nó đóng một vai trò rất quan trọng trong toàn bộ giai đoạn hình thành sự sống mới. Vào cuối thai kỳ và sau khi sinh, nó lại gửi tín hiệu đến não. Điều này khiến trí nhớ của phụ nữ mang thai giảm mạnh.

1.4. Nguyên nhân do cơn đau khi sinh

Theo Tạp chí Y khoa New England bà bầu hay quên cũng có liên quan đến trải nghiệm đau đớn khi sinh con. Trải nghiệm kinh hoàng của những người phụ nữ trong quá trình sinh con cũng có thể khiến trí nhớ bà bầu suy giảm đáng kể. 

2. Bao giờ bà bầu có trí nhớ bình thường như trước

Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu lo lắng nhiều hơn, 2 giai đoạn này mẹ bầu sẽ hay quên và lú lẫn hơn nhưng sau khi chu kỳ kinh nguyệt sau sinh trở lại bình thường thì các triệu chứng trên sẽ biến mất. Có thể thấy bà bầu hay quên là một trong những dấu hiệu bình thường. Đây là một hiện tượng tạm thời, với sự ra đời của em bé cơ thể bà bầu sẽ tự điều chỉnh và thích ứng. Tình trạng này theo đó cũng giảm đi nhiều. Nếu mẹ bầu không thuyên giảm, đó có thể là một bệnh lý, cần đi khám kịp thời. Dưới đây là những cách giúp bà bầu thoải mái và tăng cường trí nhớ. 

3. Những cách giúp bà bầu tăng cường trí nhớ

3.1. Chú ý đến giấc ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai, giấc ngủ là giai đoạn quan trọng để cơ thể giải độc, đồng thời não cũng được nghỉ ngơi đầy đủ, tăng cường sức sống cho não, cải thiện dài hạn và ngắn hạn. khả năng ghi nhớ thuật ngữ. 

3.2. Tâm trạng vui vẻ

Ngày nay người bình thường phải chịu áp lực rất lớn. Đối với một phụ nữ đã mang thai thì sao? Căng thẳng trong công việc và cuộc sống có thể khiến con người ta cảm thấy chán nản, phiền muộn, dễ sinh ra lo lắng, căng thẳng. Nên duy trì một lượng tập thể dục vừa phải khi mang thai, tâm trạng tốt có thể khiến cơ thể và tinh thần phấn chấn, tiếp thêm sinh lực cho tinh thần, nhờ đó mà tư duy minh mẫn và cải thiện trí nhớ.

Bà bầu hay quên

Giữ tâm trạng vui vẻ cũng là cách cải thiện trí nhớ 

3.3. Tăng cường giao tiếp

Nếu bà bầu gặp những điều không vừa ý trong cuộc sống hay công việc, những bà bầu nhạy cảm sẽ cảm thấy tự ti, bất lực, từ đó sinh ra trầm cảm. Lúc này, tôi bắt đầu mất tập trung và hay quên. Lúc này, sự động viên, liên lạc, giúp đỡ của gia đình và chồng chính là đảm bảo để bà bầu xua đuổi mọi cảm xúc tiêu cực.

3.4. Dinh dưỡng cân bằng

Sau khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu tăng lên rất nhiều. Chỉ khi bà bầu đảm bảo một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý thì cơ thể mới có được nguồn dinh dưỡng cân bằng. Đảm bảo sự hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể và chức năng não bộ của thai phụ.

Trên đây là giải đáp lý do bà bầu hay quên. Ngoài ra, chúng tôi còn đưa ra giải pháp để giúp bà bầu cải thiện trí nhớ. Đối với những bà bầu sau sinh một thời gian dài vẫn gặp phải tình trạng này thì bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn và thăm khám kịp thời. 

Bình luận