Ăn sầu riêng uống nước dừa được không ? Tác dụng của sầu riêng và nước dừa

113

Sầu riêng và dừa là loại trái cây nhiệt đới, không chỉ có vị ngọt thanh mà còn có giá trị dinh dưỡng cao.Vậy ăn sầu riêng uống nước dừa được không là câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra.Chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết sau nhé

Ăn sầu riêng uống nước dừa được không

Câu trả lời là có nhé tuy nhiên sầu riêng và dừa có thể ăn chung với nhau ở mức độ vừa phải

Sầu riêng rất giàu vitamin B và vitamin C carbohydrate cũng như axit amin thiết yếu và các chất béo, canxi, sắt và phốt pho cùng với nguyên tố có khoáng chất khác

Nước dừa chứa fructose, glucose, sucrose, protein thực vật, axit amin, chất béo, vitamin B, vitamin C, vitamin E, và các nguyên tố vi lượng và khoáng chất như kali, magie, canxi, phốt pho và sắt. Hai loại thực phẩm không mâu thuẫn với nhau về hàm lượng dinh dưỡng, uống nước dừa sau khi ăn sầu riêng còn có tác dụng ngăn nhiệt thế nên hai loại này có thể ăn cùng nhau. 

Lưu ý: Hàm lượng đường của cả hai loại quả này đều tương đối cao, nên tránh ăn quá nhiều thức ăn, đường huyết cao để tránh làm tăng đường huyết, hơn nữa lượng đường ăn vào không tiêu thụ kịp sẽ chuyển hóa thành mỡ tích trữ gây béo phì.

Ăn sầu riêng uống nước dừa bao nhiêu một ngày là đủ

Nói chung nên kiểm soát một trái dừa mỗi ngày, trong khi sầu riêng tốt nhất là kiểm soát 200 gram (khoảng 1-2 miếng thịt sầu riêng). Chế độ ăn cân bằng của cư dân chùa khuyến cáo rằng bạn nên ăn 200-400 gam trái cây mỗi ngày và ăn hơn hai loại trái cây mỗi ngày để bổ sung vitamin và muối vô cơ. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều có thể làm tăng gánh nặng tiêu hóa và thậm chí dẫn đến tiêu thụ quá nhiều đường. .

Tác dụng phụ của nước dừa 

1.Bệnh nhân tiểu đường ăn uống cẩn thận

Nước dừa chứa nhiều đường như glucose và sucrose, sẽ làm tăng nhanh lượng đường trong máu sau khi uống, bệnh nhân tiểu đường nên kiểm soát lượng đường và carbohydrate nạp vào cơ thể để không ảnh hưởng đến sức khỏe, vì vậy tốt nhất nên ăn ít nước dừa. 

2.Ăn uống cẩn thận trước khi đi ngủ 

Nước dừa giải nhiệt, làm dịu cơn khát, có tác dụng lợi tiểu, tiêu sưng, nhưng tốt hơn hết bạn không nên uống trước khi đi ngủ buổi tối để không gây khó thở, đi tiểu đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Tác dụng phụ của sầu riêng

1.Bệnh tiểu đường

Hàm lượng đường trong sầu riêng không thấp, sau khi ăn rất dễ làm tăng đường huyết nên bệnh nhân đái tháo đường càng nên ăn sầu riêng.

2,Nóng trong người

Sầu riêng sau khi ăn sẽ làm tăng thêm tình trạng khô và nóng trong người, vì vậy những người có cơ địa nóng, hay cáu gắt, táo bón, khô miệng, đau họng nên ít ăn sầu riêng.

ăn sầu riêng không nên uống gì

3.Bệnh nhân viêm thận và viêm gan

Sầu riêng rất giàu chất đạm, quá nhiều chất đạm cần được thận và gan chuyển hóa nên những người bị viêm thận, rối loạn chức năng thận, viêm gan nên thận trọng khi ăn sầu riêng.

Có bầu ăn sầu riêng và uống nước dừa được không?

Nhiều người lo rằng bầu không thể uống nước dừa vì có tính mát và có bầu cực kì hạn chế ăn đồ mát.Nhưng nước dừa thì khác vì cung cấp hàm lượng nước cho thai phụ để tăng khả năng tuần hoàn máu của mẹ và thai nhi.Sử dụng sầu riêng và nước dừa một cách hợp lý sẽ vô cùng có ích cho các mẹ bầu nhé

Dừa và sầu riêng thật tuyệt vời dù đứng riêng hay đứng chung đề sẽ có tác dụng không ngờ phải không nào.Tuy nhiên bạn đừng vì thế mà lạm dụng nhé,các gì cũng phải điều độ thi mới có tác dụng tốt được

Bình luận